Перед тренировкой и сразу после нее лучшим выбором будет применение ВСАА — комплекса, состоящего из трех незаменимых аминокислот: изолейцина, валина и лейцина. На их долю приходится 42% от общего количества незаменимых аминокислот, которые присутствуют в мышечной ткани, при жестких тренировках именно их запасы истощаются наиболее существенно. Поэтому прием перечисленных аминокислот перед тренировкой (чтобы создать запас) и после нее (чтобы восполнить потери) является наиболее рациональным решением.
Валин является одним из главных компонентов, участвующих в росте тканей (в том числе и мышечной). Основной источник - продукты животного происхождения.
Изолейцин присутствует во всех продуктах, содержащих полноценный белок: мясе, птице, рыбе, яйцах и молочных продуктах.
Лейцин является ключевым анаболическим компонентом ВСАА, и как было показано в современных экспериментах работает на клеточном уровне через механизм mTOR. Он также необходим для укрепления иммунной системы.
Преимущество ВСАА перед сывороточным протеином
ВСАА присуствуют в любом протеине, однако их доля мала и они связаны с другими аминокислотами, поэтому до поступления в мышцы нужно время, в течение которого они должны провзаимодействовать с пищеварительными ферментами, и только потом поступить в кровь. Хотя сывороточный белок относительно быстро переваривается, все равно это занимает несколько часов. ВСАА же в виде спортивной добавки не требуют переваривания и быстро всасываются в кровь. К тому же рекомендован именно дополнительный прием, который предполагает поступление аминокислот с боковыми разветвленными цепочками в составе белка из пищи и других спортивных добавок.
Побеждай и добивайся новых результатов вместе с BCAA Amino-GRO от USN
Хотите построить идеальное тело, приумножить мышечную массу и силу? Тогда вам не обойтись без правильного, а главное, качественного «строительного материала». Встречайте – аминокислотный комплекс BCAA Amino-GRO.
..
USN BCAA Complete Amino + EAA 400 гр - Аминокислоты
Complete Amino от USN - это освежающий напиток для тренировки, который поддерживает энергетический обмен в легкой смеси. Он идеально подходит для использования во время тренировок, чтобы обеспечить работающие мышцы неза..
BCAA Power Punch от USN
Используете классический БЦАА, но результат вас не удовлетворяет? Тогда есть более эффективная альтернатива - BCAA Power Punch. Помимо классического сочетания аминокислот (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин) в него включили витамин B6, L-цитруллин малат и фирменный растите..
BCAA Power Punch ENERGY от USN
Универсальное топливо!
Хотите увеличить мышечную массу, силу и выносливость, но тренировки не приносят желаемого результата? Тогда у нас есть универсальное «топливо» для вашего организма, которое поможет добиться всех этих целей. Встречайте – комплекс BCAA P..
Pure BCAA 2:1:1 от USN: премиум качество
Мышцы на 30% состоят из аминокислот БЦАА, поэтому об их важности в рационе спортсмена рассуждать не приходится. Тем не менее, обычные белковые продукты питания не способны удовлетворить эту потребность полностью. Как же в таком случае поступить? Не спе..
Pure Glutamine от USN
создан для защиты мышц После интенсивных тренировочных сессий долгое восстановление и ослабленный иммунитет кажутся нормой, но вы можете избежать этих неприятных эффектов. В этом вам поможет натуральная добавка Pure Glutamine, купить которую вы сможете уже сег..
USN PURE L-Arginine 300 гр
L-Аргинин представляет собой протеинобразующую аминокислоту и является основным источником выработки NO (оксида азота) — нейромедиатора и мощного сосудорасширяющего фактора.
Ее действие направлено на поддержание в крови оптимальной концентрации холест..
USN Pure L-Citrulline Malate 300гр
Высококачественная спортивная добавка L-Citrulline от USN разработана для тех, кто хочет увеличить продуктивность своих тренировок, не подвергая организм перегрузкам. Продукт стимулирует естественную выработку оксида азота, что в свою оч..