Креатин в бодибилдинге и пауэрлифтинге по праву завоевал свою популярность. Недорогая добавка, которая активно стимулирует восстановительные способности организма, используется спортсменами различного уровня спортивного мастерства и стажа.
Креатин – это натуральное вещество, которое находится в мышцах и используется в энергетических процессах в мышцах. В обычных условиях для среднестатистического человека, работающего в офисе, суточный расход креатина достигает двух грамм. Для спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом потребность в нем возрастает многократно. Креатин принимает участие в процессах, которые отвечают за анаболизм, помогает увеличить силу и уменьшает послетренировочную боль в мышечных тканях, снижает плохой холестерин, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также обладает многими другими положительными эффектами.
